失眠有哪些方法可以治疗调解

概述

失眠有时候是入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，直到不能保证正常的睡眠，近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，朋友采用综合疗法治疗再加上日常调理现已恢复，请过详细的了解介绍给大家希望你也能远离失眠。

步骤/方法：

1、 芦荟是最好的启到安眠作用的物品，主要是因为它有安定神经的作用，它的成分能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。

2、 建议的饮食疗法：取大枣１０枚，小麦２０克，冰糖３０克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，加入冰糖烊化顿服，每晚１次。

3、 通过睡姿和睡眠习惯的调整： 心脏疾患的朋友，采取右侧卧，避免造成心脏受压而增加发病机率。 睡眠时间一定要调整好，每晚最少保证七到八个小时的时间，而且要养好一个好的睡眠习惯，不一定必须睡的特早，但是一定要养成自己的生物钟时间，坚持一段时间就会有效。