动脉硬化平时多吃什么东西比较好

概述

动脉硬化在生活中是很常见的一种疾病，可以诱发很多疾病，比如心绞痛、心肌梗塞、脑缺血等，要引起重视，早发现早治疗，动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，这是一种全身性疾病，如果不及时治疗，就会影响身体健康，甚至导致死亡，患上了动脉硬化吃什么好呢？

步骤/方法：

1、 动脉硬化就是平时吃得油腻的食物太多了，才形成的，所以平时患者要调整饮食结构，少肉多素，多吃一些绿色蔬菜，比如萝卜、白菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、黑木耳、油菜等，这些都对动脉硬化有好处。

2、 除了这些蔬菜外，动脉硬化患者还要多吃一些五谷杂粮，这也是很重要的，比如燕麦、玉米、大麦、豆类等，尤其是玉米做成粥或者饼子，不但有营养，还可以有效降低动脉硬化的程度。

3、 对于动脉硬化患者来说，除了在吃上控制以外，还要积极地锻炼身体，不但可以帮助你消耗掉体内多余的脂肪，还促进血液流通，增加血管的弹性，比如散步、打球、跳舞、慢跑、打太极拳等。

注意事项：

动脉硬化的形成一个长期的过程，对人的危害是很大的，所以在平时生活中就要有针对性地进行预防，少吃肉食、甜食，多吃一些蔬菜和水果，多运动。