动脉硬化吃什么

概述

动脉硬化是动脉的一种非炎症性的病变，这种病变一般发生在60岁以上的老年人的身上，随着现在人们生活方式不断变化，以及饮食方面的变化，动脉硬化越来越呈现年轻化的趋势，动脉硬化的患者动脉的血管壁会增厚，还会不断地变硬，从而失去它原有的弹性，造成管腔狭窄，从而使血流在流过动脉的时候不能顺利的流动，产生一系列的症状，最后会发生身体的并发症。

步骤/方法：

1、 动脉硬化患者平时一定要注意饮食方面的调养，病人平时一般喜欢吃重口味的食物，也就是盐多的食物，其实这样是不对的，盐中的钠离子能使人的动脉血压增高，从而引发高血压，而这些都会使大家的胆固醇增高，而且还会产生其他的内分泌的问题，所以，动脉硬化一定要少吃盐。

2、 动脉硬化的患者，平时一定要注意清淡饮食，晚上尽可能的要少吃一些，不吃夜宵，平时在吃的时候做到粗细粮合理搭配，尽可能的多吃粗粮，因为粗粮能够代谢掉人体的胆固醇，尤其是大肠内的胆固醇，而胆固醇是引起动脉硬化的最主要的物质。

3、 动脉硬化的患者，平时一定要多吃蔬菜和水果，以保证身体内足够的维生素的供给，维生素是血管营养影响必不可少的物质，能有效的减缓动脉血管硬化的速度，平时可以多吃一些大白菜，萝卜，菠菜这一类的东西。水果中的苹果是果中之王，可以多吃一些。

注意事项：

动脉硬化的患者，一定要减少糖分的摄取，生活中一定要少油少糖，因为这些都会在血液中转化为脂肪，而它是发生动脉硬化及心脑血管病的重要危险因素之一，动脉硬化的患者一定要加强身体锻炼，以代谢掉体内多余的热量。