恐惧症如何克服

概述

在现实生活中，有很多人都患有恐惧症。恐惧症一般分为三种：场所恐惧症，社交恐惧症，特定恐惧症。场所恐惧症主要是害怕在一个开放的空间里，认为在人群聚集的地方无法快速离开而感到焦虑。因此患有场所恐惧症的人群经常会回避这些事情，即使是家人的关心或者陪伴。从而可能会导致越来越自闭，不愿与人接触，会对生活各方面造成很大的损失。

步骤/方法：

1、 社交恐惧症具体就表现为害怕在有人或者人多的场合，或者被人所关注，这样患者会表情尴尬，发抖，脸红，出汗，或者行为笨拙，手足无措等。因此会刻意的回避人多的场合，害怕与人接触，甚至很少出门。

2、 特定恐惧症就是对某一项事情或者某一个地方有着强烈，不合理的排斥或者害怕厌恶。比如恐高，打针，血，蛇等，这些都是，还有很多患者甚至是一些比较少见的，都会导致患者刻意的回避。

3、 恐惧症的克服方法就是你害怕什么就越需要去接触，在心里面确信你能行，是可以克服这个恐惧感的。并且要保持心情的愉快，积极向上得去面对，迎接困难，才会事半功倍。随时鼓励自己。

注意事项：

千万不要因为害怕某一项事物就不去触碰它，我们要迎难而上，要有自信，这样才能有机会克服恐惧感。千万不可消极颓废，家人也应该多多给予鼓励。