动脉硬化吃什么食物

概述

动脉硬化我们应该是很熟悉的，这是一种常见的非炎性病变，是导致老年人死亡的主要原因之一，主要是指患者的动脉管壁增厚、变硬，失去弹性引起的一系列症状，病因是多方面的，比如肥胖、糖尿病、运动不足等等都是常见因素，患者的主要表现有很多，包括心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕等等。那么动脉硬化吃什么食物呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 动脉硬化在饮食方面是需要注意起来的，有许多食物是适宜动脉硬化患者食用的。比如多吃富含钾、碘、铬的食物。因为钾可以起到保护心血管的作用，包括黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆、菠菜、紫菜等等。

2、 此外碘能够有效的降低患者血液之中的胆固醇，这样对于防治动脉硬化会起到很好的作用，比如海鱼、海参、海虾、海带等等都是含碘丰富的食物，适宜患者经常食用的，需要我们注意的。

3、 另外，维生素以及纤维素丰富的食物对于降低胆固醇，防止动脉硬化会起到较好作用，所以适宜多吃一些含维生素和纤维素较丰富的食物，比如新鲜的水果蔬菜，豆类等等需要我们注意起来的。

注意事项：

除此之外鸡肉、贝类等等含铬较高的食物也是会起到较好的防治动脉硬化的作用的。此外要注意少吃多餐，戒烟戒酒，多喝茶等等都是对于防治动脉硬化有好处的。