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治疗失眠最有效的37个小方法

健康分享者:ask58671848hs

更新时间:2016-02-25 12:34:00

概述

失眠可以说是影响到我们正常的生活和工作,由于出现失眠之后,我们正常的生活会受到打乱,而且在夜间的时候也不能很好的休息。那么在去治疗失眠的过程当中我们首先应该了解失眠所出现的原因,如果是病理性的因素,我们要去医院进行治疗,如果是生活因素所造成的,我们就要及时的进行调理。下面我们就来了解一下治疗失眠有效的小偏方。

步骤/方法:

1、 1.大葱,2.莲子、百合,3.棉花能眠,4.芹菜根,5.睡觉之前吃一个苹果,6.莴笋浆,7.喝牛奶,8.吃面包。9.花生壳,10.花生叶,11.仙人掌,12.灯心草,13.吃核桃,14.眨眼能够入睡,15.鲜果皮,16.按摩,

2、 17.大枣,18.搓耳朵,19.豆浆,20.生姜醋水泡脚,21.身体放松,22.睡前小运动,23.喝醋水,24.莲子粥,25.吃香蕉,26吃龙眼,27.吃桂圆,28.吃桑葚,29蜂蜜枸杞水,30.茉莉花,31.喝小米粥。

3、 32.改变睡眠时间,33.磁铁,34.散步,35.室内通风,36.勤梳头,37.敲打足三里穴。这些方法都是能够有效的去调理失眠的,当出现失眠的时候我们最好是选择合适的方法去进行调理,以免会造成神经衰弱。

注意事项:

我们上面所说的是治疗失眠的一些方法,想要入睡方法是非常多的,那么也可以经常的去喝豆浆,或者是利用生姜醋水进行泡脚。在平时一定要调整好自己的情绪,不要过于激动。

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