坐骨神经痛要注意什么

概述

坐骨神经痛常发生在中老年人群中，特别是冬季的时候，天气寒冷，一旦寒气进体，容易患病，发病的症状表现为腰、臀部疼痛，连着大腿、小腿一起疼，影响了正常走路，如果严重的话，整个腰部都直不起来，只能在床上躺着，但是也不舒服，一直疼，很难翻身，这种难受的日子起码要大半个月才能缓解过来，所以要经常运动，促进血液循环，降低患病的几率。

步骤/方法：

1、 坐骨神经痛患者要注意保暖，要穿高腰的裤子，同时用腰带绑住，这样可以防止寒气进入，要注意休息，不要做重体力活，不能太累，更不能熬夜，多喝水，不要喝咖啡、浓茶，更不能喝酒。

2、 坐骨神经痛患者在饮食方面要注意清淡，不能吃油腻、油炸的食物，也不吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、川菜、酸菜等，少吃热性的食物，比如羊肉、韭菜、大蒜，多吃蔬菜和水果。

3、 坐骨神经痛患者需要适当的锻炼，比如慢跑、扭腰、跳绳等，也可以每天泡脚，注意个人卫生，多吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、鹌鹑蛋、豆类等，增强抵抗力，保持乐观的心态。

注意事项：

坐骨神经痛患者，不能洗冷水澡，不要精神压力过大，多外出旅游，呼吸大自然的新鲜空气，舒缓情绪，可以按摩腰部和脚部，缓解疼痛的症状。