卵巢早衰吃什么食物好

概述

卵巢早衰可以发生在任何年龄段，对于30岁以上的女性来说，患病的几率较大，卵巢早衰的早期症状表现为经量少，月经紊乱，容易烦躁，经常多汗、燥热，性交痛，性欲降低等，由于卵巢早衰不能分泌雌性激素，不但皮肤变得粗糙，没有光泽，乳房也会下垂，整个人显得无精打采的，关键还容易生病，尤其是妇科疾病，也会增加癌变的风险，所以要及时治疗。

步骤/方法：

1、 卵巢早衰患者在饮食方面应该清淡，要以补肾健脾和养血为主，因此可以多吃红枣、核桃、苦瓜、栗子、山药等，也可以多吃蔬菜和水果，吸收维生素E和维生素B2，也可以多吃黑木耳、莲子这类进补的食物。

2、 卵巢早衰患者一定要忌口，不能吃油腻、油炸类的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生蒜等，可以喝些滋补的汤，比如鸽子汤、鱼汤，多喝温开水，不要喝咖啡、浓茶。

3、 卵巢早衰患者要注意休息，千万不能熬夜，也不能受累，注意保暖，不要受凉，平时可以多晒晒太阳，补充钙质，每日三餐要定时定量，应该荤素搭配，不要挑食，睡前不要进食，也要少吃甜食。

注意事项：

卵巢早衰患者要注意个人卫生，不能穿紧身裤，性生活不能频繁，也不要做剧烈运动，每天锻炼半小时，长期坚持，可以提高身体免疫力。