焦虑性神经症怎么克服

概述

焦虑性神经症属于神经症的一种，很常见，就是我们经常所说的焦虑症，现代社会人们面临着巨大的生活压力，许多人都是会出现焦虑的状态的，焦虑症的发病率也逐渐增加，可以分为慢性焦虑症和急性焦虑发作，病因是不明确的，一般认为是与个性，遗传，生活实践，躯体疾病等等因素相关的，那么焦虑性神经症怎么克服？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 要克服焦虑性神经症，需要在许多方面注意起来，首先药物会取得一定效果的，常用的有劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑等苯二氮卓类药物，见效很快，抗焦虑效果很好，但不适宜长期服用的。

2、 焦虑症出现会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，这个时候就可以选使用抗抑郁药物来治疗，达到使焦虑症状消失，情绪恢复正常的目的，常见的抗抑郁药有罗西汀。艾司西酞普兰等等。

3、 除此之外，心理治疗也是很重要的，包括生物反馈治疗、放松治疗，认知应对方式等。最重要的一点是患者需要自身有意识的改善焦虑的状态，通过运动，转移注意力，等等方式来改善症状。

注意事项：

患者要坚定信心，保持愉快轻松的心情，放松身心，多参加体育锻炼，经常听一些舒缓的音乐，多吃一些有助于心情放松的食物，比如香蕉，猕猴桃等等。