如何延长性生活

概述

性生活是情侣或者夫妻间必不可少的感情表达方式，也是一种生理需要，性生活是否和谐，会影响到夫妻之间的感情，现代人生活节奏快，工作压力大，还有各种家庭生活琐事等等，都严重影响着性生活质量，导致很多男性出现阳痿，早泄等性功能障碍，女性则出现性冷淡，妇科炎症频繁等情况，性生活不和谐的危害是非常大的，怎样才能延长性生活，提高性生活质量，方法有哪些呢？

步骤/方法：

1、 延长性生活，首先要保证身体健康，营养足够，有的人身体不好，肾虚，体质弱，经常感冒发烧等等，都会影响到性生活的时间的，多吃一些提高身体免疫力，壮阳补肾的食物，多吃羊肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，桂圆等。

2、 想要延长性生活，要治疗身体的一些炎症，比如女性阴道炎，附件炎，男性前列腺炎，龟头炎，包皮过长等等，都会直接影响到性生活，导致身体不适，阳痿早泄。治疗好这些疾病，对身体健康也是非常有利的。

3、 要延长性生活的时间，平时要注意多休息，保持充足的睡眠和体力，性生活不要匆忙进行，最好有计划，可以提前做一些准备，增加夫妻间的感情交流，互相估计对方的感受，这样才能提高性生活治疗，延长性生活时间。

注意事项：

性生活不和谐，需要靠双方的努力才能有所改善，工作上不要给自己太大的压力，不要过于劳累，饮食要注意健康，规律，不能暴饮暴食，也不能经常吃垃圾食物。