怎么治疗焦虑症

概述

你好，我是一名学生现在马上就要毕业了，面临着考研和就业的双重选择在最近的压力非常的大，而且感觉最近也自己也出现了一些心理疾病，比如经常感到惶恐不安焦躁不安，每天提心吊胆的，原来自己打字是非常大的，现在晚上走在黑夜中感觉非常的害怕，还会有经常尿频，尿急的情况上网百度了一下觉得和焦虑上的情况非常的像，所以在这里问一下，有没有什么办法能够治疗焦虑症了不想上医院进行治疗，希望医生能为我解答谢谢

步骤/方法：

1、 焦虑症是一种恐惧心理经常对未知的事我感到害怕担忧，也可以不通过药物进行治疗，如果焦虑症不是很严重的话，可以自我进行治疗平时多结交一些朋友多看一点书积累一些经验，

2、 面对问题的时候多方位思考慢慢的问题，就要得到解决，不要以为自己解决不了而担心，这样会恶性循环下去越来越严重了，，做一些冥想，可以有效地刺激大脑皮层，减轻焦虑症的症状。

3、 也可以通过一些医学的方法进行治疗药物治疗和心理治疗，中医治疗，可以根据不同形态的焦虑症进行治疗，慢慢的机票就会得到好转，建议炎症的患者去医院进行一次检查，平时也可以自己去放松一下自我听听音乐散散步

注意事项：

平时不要给自己太大的压力，也要为自己找时间放松一下可以出门旅游缓解一下紧张的情绪，找个人陪着你也可以有效的度过时间，慢慢的心结就会解开了