如何养胃

概述

养胃是件很漫长的事情，而且需要耐心，就比如我自己，我的胃就是一直不好，本身还是寒性体质，所以每天养胃是必备的，如果胃不好的人，一定不能吃冰箱里的食物，生冷的食物也不能吃，平时油炸的食物也不能吃，可以多喝点粥，这个是最佳养胃的食物，对你的身体也有很大的好处，平时一定要好好善待自己的胃，如果胃不好，对你自己是件很痛苦的事。

步骤/方法：

1、 少吃油炸的食物，腌制的食物，生冷食物刺激性食物，一般这些食物都对胃有很大的刺激，刺激消化黏膜，所以一定要禁吃这些食物，平时一定要规律饮食，定时定量，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、 饮用的食物温度一定要适宜，不要过热或者过凉，刺激胃，饮食的时候一定要注意多次细嚼慢咽，这些可以增加消化液，让自己的胃得到保护，平时也要注意保护胃的冷暖，不要让其受凉。

3、 饮食一定要保证清淡，不要吃过多刺激的食物，不要暴饮暴食，忌烟酒刺激，一定要管住自己的嘴，平时一定要注意运动，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

注意事项：

如果要想把胃养好，那就一定要管住自己的嘴，平时不要吃刺激性的食物，饮食一定要规律，定时吃饭，不要饥一顿，饱一顿，平时也要多注意加强运动，增强自己的机体抗病能力