怎样治疗社交恐惧症

概述

社交恐惧症又被叫做是社交焦虑症，就是对于对公开场合与别人交往产生一种恐惧的心理，尤其是在陌生人的面前，这种表现会更加强烈，患者会对可能被陌生人在台下观望而产生恐惧，害怕自己的紧张行为会使自己引起羞辱以及难堪，这算是焦虑症的一种，经常会出现在青少年或者是常年人时期，男女都有可能出现这种情况，会让自己害怕和别人的对视。

步骤/方法：

1、 关于社交恐惧症的治疗有很多种的方法，首先就是通过逐渐加大自己的社交圈而改变自己的恐惧心理，这种恐惧是可以消除的，是需要先了解人与人的交往方式，从根源入手，了解这种程序。

2、 找出让自己恐惧的一些时间，然后遐想自己发生社交恐惧症的场景，不断重复练习着这些场景中可能出现的问题，并且一一的去解决这些问题，不停地鼓励自己是一定可以克服这些困难的。

3、 上述就是在遐想中适应这种社交的环境，还有就是强迫自己参加一些小型的聚会或者是在讲台上给同学们演讲，慢慢地，循序渐进地和别人进行进一步的交往和沟通，并且组织好自己的语言。

注意事项：

平时遇见陌生人不要产生惧怕的心理，也不要有任何的自卑感，因为人与人都是平等的，而且不要有害怕表现自我的意识，不要觉得自己很难为情。