怕黑怎么办

概述

过去我非常怕黑，非常想知道怕黑怎么办，后来经过正规的检查与治疗，知道了怕黑怎么办，下面我一痊愈者来告诉大家怕黑怎么办

步骤/方法：

1、 怕黑是个有意思的现象，反映了复杂的内心感受。 怕黑，可能和童年经历有关，即便已经是成年人，仍会延续当年的情绪和身体感受

2、 可能是对情感和依恋的呼唤，渴望有人陪伴，渴望被关注和照料； 也可能是对一个人独处的一种特殊感受，恐惧的是对内心的觉察和探索，是对情感的感知。

3、 还可能是对某些黑暗中的幻想的恐惧，比如暴力、侵犯等等，与性压抑有关。觉察和体会自己在黑暗中的情绪、情感和想法，也能帮你处理紧张情绪。

注意事项：

相对于怕黑怎么办，更要想的是怕黑的原因会有很多，黑代表什么，怕的又是具体的什么，首先是增强安全感和自信心。