自我预防社交恐惧症的方法有哪些

概述

现在人们无论是工作还是生活似乎已经离不开电脑了，有些青少年甚至长时间沉溺在网络世界里面不能自拔，最后性格都发生了改变，对社交产生了恐惧心理，临床上把它叫做社交恐惧症。下面让我们教大家自我预防的技巧吧。

步骤/方法：

1、 去掉自卑 增强自信 从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

2、 克服害怕心理 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

3、 举止应尽量随和 不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

注意事项：

不想自己受社交恐惧症困扰的人平时一定要注意上面的三个要点，多跟别人交流沟通是最主要的，不要整天沉溺于网络，这样是不利于身心健康的。不过家人如果发现自己的孩子在社交上面出现什么问题，一定要去心理医院接受治疗。