来例假前胸部胀痛怎么办

概述

例假是正常育龄女性每月都会经历的事情，很多女生在例假前后都会有或多或少的状况，其中胸部胀痛就是很大的一个问题，我自己也经常会这样，下面就给大家介绍一些方法，解决例假前胸部胀痛的问题。

步骤/方法：

1、 第一，可以试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如条件允许，可以采用冷、热敷交替法，这种方法消除乳房不适症效果会更好。

2、 第二，可以经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，这种方法可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，大约是一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、 第三，必须要远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适？目前这个尚未证实。但有很多医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你最好还是全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

注意事项：

平时穿内衣要选择大小合适的尺码，特别是在例假前后，尽量使胸部得到放松，还要记得少吃盐，清淡饮食，切忌不要胡乱用药哦，实在不行就去医院检查清楚。