如何预防周末焦虑症？

概述

近年来，随着社会发展的速度越来越快，忙于工作和交际的白领们很多都表现出了明显的焦虑，尤其到当周末时间也被工作和交际占据的时候，这种焦虑愈发明显。那么，该如何预防这些情绪影响到我们的生活呢？

步骤/方法：

1、 周末焦虑一般是由于人际交往过多或过少引起的。从行为上来说，我们可以通过发呆、与好友聊天、深呼吸、运动等方式控制自己的情绪，从而达到放松自己的目的。

2、 周末焦虑症还来源于心理问题，所以我们还应从心理上出发，早日治好自己。我们可以经常在心底肯定自己，加强自己的信心，比如告诉自己“我一定行”、“我比别人行”等。

注意事项：

周末焦虑症的预防主要就是从行为跟心理上做起，除了经常跑步、运动、通过深呼吸调节自己的情绪等，保持自信心是最为重要的。只要我们的心理足够坚强，各方面去提高自己的抗压能力，自然会远离焦虑。