高血脂高血压高血糖

概述

高血压、高血脂、高血糖这三类疾病可以并称为“三高”，要是患者有三高疾病，或者三高当中的一种，会经常出现的症状就是头晕、头痛、全身无力、胸闷、心悸，恶心等症状，所以有这三类疾病的患者还是很痛苦的，那么如何对待这三种疾病呢？有什么好的办法可以让自己远离这些疾病呢？要健康就要让自己离“三高”疾病远远的，那如何远离高血压、高血脂、高血糖?

步骤/方法：

1、 首先这三种疾病都应该先从饮食着手，远离高血脂的话，就是要合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜，要经常去测量一下自己的体重，不要让自己过于太重或者是太轻都是不可以的。

2、 所谓高血压的话，患者一定要自己控制好自己的睡眠，所谓高血压，就是晚上自己感觉自己睡得好的话，就是血压没什么问题，建议患者自己买一个高血压测量器，每天自己测量一下血压比较好。

3、 所谓高血糖的话，患者一定要在饮食上放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物，患者一定要自己减少糖类的摄入，自己在生活中多吃一点蔬菜等维生素元素的摄入，自己还需多多运动

注意事项：

平时患者一定要保持心情通畅，愉快，不要总是心里烦躁，然后想着一些不愉快的事情，其实心态对一个人是十分钟重要的，还有就是患者在吃的方面一定要注意清淡。