血糖高血脂高血压高吃什么

概述

高血压、高血脂、高血糖这三类疾病可以并称为“三高”，要是患者有三高疾病，或者三高当中的一种，会经常出现的症状就是头晕、头痛、全身无力、胸闷、心悸，恶心等症状，所以有这三类疾病的患者还是很痛苦的，那么如何对待这三种疾病呢？有什么好的办法可以让自己远离这些疾病呢？所谓的血糖高，血脂高，血压高应该吃些什么呢?在饮食方面应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 其实三高的疾病从一定程度上来说都是同一个问题，这些问题要解决都应该是从饮食开始，首先你应该摄入大量的绿灯食品，所谓的绿灯食品就是不含糖，碳水化合物相当低、营养特别丰富的。

2、 其实饮食的话，除了垃圾食品，不健康的包装食品，精致的主食、含糖的食品之外，其他的东西应该都还是可以适当食用的。建议患者是少吃油腻的东西，多吃粗粮是有益处的选择。建议一下患者。

3、 如果患者已经出现了三高问题，还需要额外补充维生素、矿物质和康氧化剂。最安全的是补充多种维生素和矿物质以及抗氧化组合的片剂。或者患者用药物来选择也是可以的，建议补充一下钙片也是不错的。

注意事项：

除了饮食之外，平时患者一定要保持心情通畅，愉快，不要总是心里烦躁，然后想着一些不愉快的事情，还有就是患者在吃的方面一定要注意清淡，不要吃油腻的不卫生的东西。