如何缓解神经衰弱

概述

缓解神经衰弱的根本就是让自己的精神放松下来，不要让大脑一直处于一种高度集中和紧绷的状态。最常见的方法就是暂时放下手中紧张的工作，用双手按摩一下眼保健操常按摩的地方。然后出去走走或者找个人聊一聊，喝杯温水轻松一下。当然，这些都是暂时的缓解，想要根本改变还是要懂得劳逸结合，让自己的身体处于一种比较平衡的状态，最好是有适量的运动。

步骤/方法：

1、 神经衰弱通常有的症状就是头疼，但是很多人头疼就会吃头疼药。其实，一般情况下是不建议吃头疼药的，因为头疼药不能从根本上解决问题，只是暂时让头疼的症状减缓或者消失了而已，药效过了就可能会再疼。

2、 头疼是很痛苦的事情，虽然跟四肢以及身体的其他部分没有什么直接关联，但是头疼起来身体的别的部分自然也是无法工作的。所以当你头疼的时候可以放点舒缓的音乐然后躺在沙发或床上小憩一会儿。

3、 神经衰弱还有可能会浑身无力，这是除了休息之外就要补充一下营养，比如说喝点蜂蜜或者红糖水之类的补补精气神。然后在正餐的时候多吃点营养成分比较高的食物，比如说虾啊木耳之类的食物。

注意事项：

神经衰弱还有可能是其他的疾病引起的，所以如果这种状况持续的时间比较久的话就建议到医院去看一下，做个检查。因为如果是别的疾病引发的神经衰弱就非常可能还有其他的并发症，早发现早治疗也就早痊愈了。