高血压的饮食疗法

概述

高血压病人一定要重视饮食的调理，尤其是肥胖者。我的姑妈也是高血压病人，同时也比较肥胖，过去是由于饮食很不规律，饮食过于油腻导致肥胖的，高血压正是由于肥胖引起的，姑妈只要饮食没有调理好的话，就很容易引起血压的升高，血压升高了，往往会给身体带来一些伤害，引起一些不适的症状，例如头晕，头痛，眼花，有时候还会出现呕吐的症状。

步骤/方法：

1、 高血压病人在饮食上要多吃一些有降压作用的食物例如芹菜、黄花菜、荠莱、菠菜、汕菜、韭菜，茼蒿、芦笋、萝卜、胡萝卜，苋莱等，这些食物可以多吃，都是可以起到降血压的作用的。

2、 高血压病人平时要低盐低脂低固醇低糖饮食，过咸过甜过油腻都会引起血压的升高，加重病情，甚至是引发其他的疾病，所以患者平时应该要多注意饮食，要避免吃动物的肝、脑、心等高胆固醇食物。

3、 高血压病人可以适当的多吃一些葵花子，黑豆、白豆、绿豆、利马豆等降压的食物，可以多喝豆粥，芹菜粥等，要清淡饮食，不要吸烟喝酒，应该要少吃刺激性的辛辣的过于油腻的食物。

注意事项：

高血压同时伴有高血脂的，可以多吃粗粮，例如玉米，燕麦，这些食物都具有降低血清胆固醇的功效，平时也要积极的参加体育锻炼，不要久坐。