高血压如何运动降压

概述

高血压又叫做高血压病、风眩。高血压在我们日常生活中发病率还是蛮高的，特别是一些中老年人，如果患有高血压，它的治愈率很低，就相当于是一种终生疾病。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。导致高血压发病的原因有很多种，主要分为遗传和环境两大因素。高血压发病的部位在血液血管和心脏。高血压没有传染性。

步骤/方法：

1、 高血压这种疾病在我们生活中发病率还是相当高的，高血压有哪些临床的表现呢？比如说，头疼并伴有恶心、呕吐等症状，可能会在突然蹲下或起立时会眩晕，双耳耳鸣，持续时间较长。

2、 高血压这种疾病还有可能表现为，心悸气短，入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，身体其他部位也可能出现麻木，甚至有可能会导致瘫痪。

3、 病人如果血压可以控制稳定并且无明显合并症时，可进行稍激烈的运动，如慢跑、骑自行车等。病人如果血压控制不理想或着有明显合并症时，应进行较温和的运动，如散步、打太极拳等。

注意事项：

最初开始运动时可考虑散步或进行室内运动，然后根据病情逐渐适当增加运动量。运动时要选择空气清新、氧气充足的地方；运动前一定要热身，活动一下四肢，在运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。