产后减肥妙招

概述

我今年二十八岁，跟老公结婚后生了一个女儿已经半岁多了。自从检查出怀孕以后我就从原来工作的超市辞职了，除了早期的妊娠反应之外，平时各方面都很正常，胃口也特别好。孩子出生以后一直都是母乳喂养的，吃的多不说饿的也快，所以身体也一天比一天胖，比没怀孕之前胖了差不多三十斤，每天照镜子的时候就觉得特别苦恼。产后有什么好的效果好的减肥方法？

步骤/方法：

1、 减肥这个话题作为女性的终身事业，一直备受关注。其实女性肥胖的原因有很多，除了这种由于怀孕引发的肥胖之外，自身的身体状况，服用刺激性的药物以及饮食不规律等也是肥胖的重要原因。

2、 产后正处于哺乳期的女性如果想要减肥的话，只能依靠运动的方法，因为节食或者是服用减肥药都会对母乳产生影响。平时尽量不要吃的太多，吃饭八分饱就可以，不要吃的太快，细嚼慢咽可以减少饭量。

3、 另外饭后的半个小时到一个小时是食物转化为脂肪的重要时间，所以饭后不能立即坐着或者躺着，应该做些不剧烈的运动或者是家务，通过身体锻炼帮助食物消化，将食物中的脂肪转化为热量消耗掉。

注意事项：

减肥期间早上可以做一些慢跑，跳绳等运动，晚上睡觉之前可以做些仰卧起坐，可以有效减少腹部以及腿部的脂肪，还要保持大便通畅，多喝水多吃水果蔬菜。