产后多久时间内缩阴最有效,新妈妈阴道松弛必看

概述

经过多次顺产之后，就会导致女性的阴道变得越来越松弛，生完孩子之后，很多女性想要能够快点让阴道变得更加的紧致，阴道松弛就会影响正常的夫妻性生活，也会给女性带来一定的妇科疾病，容易导致女性出现早衰的情况，所以阴道松弛会带来很多的危害，在生完孩子之后一定要把握好缩阴的黄金时期，那我们就来说一下产后多久时间缩阴是最有效果的。

步骤/方法：

1、 产后缩阴最佳的时间应该是恶露干净一周后就可以进行，或者是生完孩子55天左右，如果女性产道没有损害，产后可以行动自如，就可以选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，应该等伤口好了之后再进行锻炼。

2、 在平时生活中应该做一些缩阴的锻炼，可以采取中断小便的方式来锻炼，在小便的过程中应该有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍微停止后再继续排尿，如此反复经过一段时间的锻炼之后，可以提高周围肌肉的张力。

3、 可以通过走路的方法来进行锻炼，可以采取水蛇步或者是猫步行走，因为使用这种方法来进行走路，有利于紧绷大腿内侧以及会阴部的肌肉，可以让肌肉得到一定的锻炼，慢慢的也会让阴道变得越来越紧致。

注意事项：

在平时生活中应该多进行锻炼，这样才能够有利于改善盆腔肌肉的张力，有利于改善阴道周围的肌肉，可以改善阴道的弹性，对性生活有一定的帮助，另外一定要保证摄入足够的营养，避免身体过于劳累。