哺乳期能不能喝咖啡

概述

哺乳期就是指产妇在用自己的乳汁喂养孩子的时间段，而这个时间段往往还是在十个月或者是一年之间，为了能够让宝宝吸吮到健康的母乳，那么母亲就应该从平时的饮食、休息、睡眠等过程中保持有好的质量的母乳，尤其是饮食方面要特别的注意，否则会直接影响到宝宝的智力发育还有生长健康，那么哺乳期不能吃什么呢？下面给大家仔细的介绍一下。

步骤/方法：

1、 首先含有咖啡因的食物是不能吃的，最好是完全避免，因为咖啡、可可、浓茶等里面都会含有一定程度的咖啡因，而巧克力里面含有可可碱，这两种东西都会直接损害宝宝的神经系统和心脏，会导致宝宝消化不良、睡觉不安等。

2、 还有不要吃会抑制乳汁分泌的食物，比如说韭菜、人参、花椒之类的，还有腌制的食物也不可以吃，尽量少吃，因为含盐量过高会造成肾脏的负担，所以应该尽量少吃咸菜、腊肉、腊肠等食物。

3、 少吃味精，因为会影响宝宝的发育，导致智力下降、发育迟缓等的问题，所以建议尽量少用味精炒菜，记住不要吃高热量的食物，比如说肯德基、麦当劳这些店的食物，还有糖果、肥肉也不要吃。

注意事项：

平时饮食应该注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒、烧烤、大蒜等，这些食物通过乳汁被宝宝吸收之后会造成宝宝拉肚子的。