肠胃不好怎么调理

概述

肠胃不好怎么调理?每到夏季有些人就会出现肠胃不好的情况，一方面是因为饮食不规律的原因，同时也不能忽视有些人的体质偏寒凉，经常会出现肠胃不好，肠胃不好的人士经常会出现腹泻，腹胀等症状，虽然不是大病，但对人的影响还是很大的，不利于生活和工作，其实我们只要在生活中加强调养，长时间调养下来一定会取得良好效果的，下面我们来看一下。

步骤/方法：

1、 经常肠胃不好的人在晚饭上应该少吃，并且吃的不要油腻，另外建议每天的饮食最好是少食多餐，另外要按时吃饭，不可心饥一顿饱一顿，这对胃的刺激是最不好的，另外一些辛辣的食物也要少吃。

2、 作息一定要规律，每天早睡早起，养成适当运动的好习惯，无法是工作或生活中都不要久坐，久坐对消化功能的影响也是蛮大的，另外最好不要吃夜宵，如果在晚上实在是有些饿，可以吃些水果。

3、 我们知道，面食是很养胃的，因此主食方面多吃如馒头、花卷等主食，少吃米饭。可以多喝粥，如小米粥等，烟酒，咖啡，浓茶及一些饮料最好少喝，豆制品也不宜多吃，这样有利于养胃。

注意事项：

多吃水果和蔬菜，适当补充身体的维生素，让自己的身体内分泌和体质方面逐步调养过来，另外肠胃不好如果不太严重，最好不要吃药，最好以调养为主，这是很重要的。