肠胃不好吃什么

概述

肠胃是人体很重要的部分，只要吃东西就会和肠胃有关，可能每天都会有出现不适的情况，通常来说，肠胃不好，是长期不良饮食习惯导致的，要是肠胃不好，会表现为没有胃口、疼痛、腹泻等症状，给生活中也带来很多不便，要是不及时治疗，会让肠胃不好的问题更加恶化，发展成慢性肠胃炎、十二指肠胃溃疡等，严重的还会有癌变的可能。

步骤/方法：

1、 肠胃不好的人一定要注意饮食，肠胃最需要保养，需要长期注意才可以变好的，那么就应该吃容易消化的食物，特别是粥类、粗粮等，比如小米粥、馒头、面条、玉米，这些食物也可以作为主食替代米饭，长期坚持食用，可以改善肠胃功能。

2、 肠胃不好的人需要忌口，不能吃重口味的食物，尤其是辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉、麻辣烫、咖喱等，也不要吃海鲜类的食物，比如鱼虾蟹、扇贝等，应该多吃新鲜蔬菜和水果。

3、 肠胃不好的人也需要多注意休息，平时不要太累，工作方面要劳逸结合，不要给自己太大的压力，平时可以多外出旅游，舒缓心情，心情好了，就不会生气，也不会伤及肠胃，不要吃生冷的食物。

注意事项：

作为肠胃不好的人，饭后不要马上躺下或坐下，最好来回走动，帮助消化，对肠胃也好，睡前二小时一定不要进食，不要喝、浓茶，多喝水，少吃甜食。