阴虚火旺体制怎样治呢

概述

我年轻的时候身体很好，随着年龄越来越大，最近也不知道怎么了，干点活儿就觉得腰酸乏力，特别的累，而且还心烦，莫名其妙的发脾气，还口干咽燥，大便干结，尿少而黄，舌头干还有裂纹，口腔溃疡经常发作，不知道是怎么回事，就去医院一检查，原来是阴虚火旺，不知道怎么办才好，心里很苦恼，想问一问阴虚火旺体质怎样治呢？

步骤/方法：

1、 我们一定要先改变一下生活习惯，多吃一些滋阴补肾的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，多吃一些蔬菜和水果，多喝开水，尽量少吃上火的辛辣的食物，尽量不要熬夜，少吃寒凉的东西，特别是冷饮。

2、 我们要多吃一些有营养的东西，蛋类奶类，来补充我们身体所需要的蛋白质，我们还要注意保暖，多到户外去晒晒太阳，增强我们的免疫能力，多在户外运动散步，打打太极拳，增强我们的体质。

3、 我们还要多到户外，呼吸新鲜空气，一定要保持良好的心情，有条件的最好爬爬山，那里的空气更新鲜，睡觉之前，要用热水烫烫脚，保证良好的睡眠，每天要多休息，不要太疲劳。

注意事项：

一定要多吃一些滋阴补肾的食物，多吃一些蔬菜和水果，多喝开水，多呼吸新鲜空气，多到户外去运动，增强我们的免疫能力，多休息不要太疲劳。