焦虑症最佳治疗方法

概述

焦虑症最佳治疗方法是什么？其实这个问题的答案是因人而异的，一般如果轻度焦虑症患者的治疗实行自我疗法就会有效果，但是对于严重焦虑患者，如出现窒息、出汗、影响正常生活等情况就需要考虑到医院精神科接受检查及抗焦虑药物治疗了，但是除了药物治疗之外，生活中的护理也是非常重要的，下面我们就简单介绍一下焦虑症的治疗方法。

焦虑症最佳治疗方法是什么？

1、 运动治疗：一般情况下，无论是那种精神病患者，都要注意去分散其异常情绪，而运动就是一种非常理想的方法，还有助于增强自信心，在运动的过程中，患者的注意力会转移到每个动作及享受音乐的过程中，从而缓解焦虑情绪，建议多做些有氧运动。

2、 兴趣治疗：如果患者感觉到呼吸急促等情况，就要自我进行深呼吸的调节，有助于自我放松，然后可以培养自己的兴趣爱好，如对身心有利的可以选择吉他，拍摄，旅游，如果生活比较紧凑的话，可以选择看电影、听歌等。

3、 饮食治疗：动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，患者可以多补充蛋白质及维生素，但是不要吃能够刺激大脑的食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等。

注意事项：

焦虑症患者常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频，这样是会影响患者的正常休息及睡眠质量的，所以要注意调整作息，可以在睡前用热水泡脚，不要胡思乱想，可以放一些轻松的音乐。