腰肌劳损按摩哪里有效果

概述

腰肌劳损是生活中很常见的一种症状，尤其是以一些中老年人比较容易出现这种症状，所以对于治疗来说，很多患者是比较喜欢选择中医按摩的疗法来治疗的。但是对于很多患者来说，有时腰部疼痛不适了，也就是哪里疼痛就按哪里，并没有了解到真正有效的按摩手法或是进行穴位的按摩，这样效果当然也是大大的减弱了。那么一般腰肌劳损要按摩哪里才有效果的呢？对于一些想在家里自行按摩的患者，可以按下面的方法来治疗的，只需要家人来协助按摩即可。

步骤/方法：

1、 先是可做按揉腰背的手法治疗，就是患者俯卧位，家人可以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，自上而下进行环绕划圈运动，力度要由轻到重，在腰部两侧反复操作，直到腰痛者局部有舒适感为宜，一般五到十分钟即可。

2、 对于腰部有明显压痛的患者来说，可行指揉痛点的按摩手法，按摩时患者还是取俯卧位，家人在腰部找定痛点后，以双手拇指指腹放在痛点上，然后拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，即可起到缓解疼痛的作用。

3、 最后也可进行擦腰法的按摩，做时就是患者俯卧着，然后暴露腰部，家人按摩前可先将双掌搓热，然后进行操作，用又掌紧贴腰部皮肤，进行横向反复的摩擦，直到腰部有微热感即可，对腰部不适有很好的缓解作用。

注意事项：

除上面的这些小手法外，还有点腰眼穴.滚腰法.拨络法等，对腰肌劳损都是可起到不错的缓解作用的，患者和家人可多加了解一些，以便能更好的进行按摩治疗。