腰肌劳损的食疗法

概述

很多人都会发现，自己经常的腰痛，使用了很多药膏都得不到缓解，反而症状却一直在加重，尤其是骶骨的位置，当然不确定病因盲目的治疗一定不会有效果的，那么出现腰部骶骨两侧酸痛，活动有阻碍，那么这就是患上了腰肌劳损的征兆，平时积极的治疗很关键，但是不要忽略饮食，食疗属于辅助治疗也有很大的帮助，让我们一起来了解一下腰肌劳损的食疗方法吧。

步骤/方法：

1、 良姜猪脊骨粥，可以用作早餐，这样身体能够吸收的更好，我们需要准备，苡仁30克，杜仲10克，生姜10片，寄生20克，用水煎过后去药渣，之后放入新鲜的猪脊骨250克左右，在放入一些大米，根据自己的口味增加一些调味料。

2、 杜仲狗脊汤，需要一直服用一个疗程，三个疗程后有明显的改善，杜仲20克，鸡血藤30克，黄精15克，狗脊15克，猪骶骨1具，需要调成汤来饮用，每天任何时间短喝都是可以的，每天一次即可，有很好的活血作用。

3、 当归牛尾汤，当归30克，首乌15克，牛尾巴1条，杜仲12克，尾巴切成一段一段的，根据自己的情况而定，加上适量的水，如果喜欢浓痰那么少加，清汤多方一些都是可以的，在熬熟之后配合牛尾一起吃。

注意事项：

工作中一定要适量，劳逸结合，避免闪到腰部，不然只会导致腰肌劳损加重，需要保持自己的睡觉的地方干燥通风，如果长时间居住在阴暗潮湿的环境，即使在积极的治疗都是徒劳，有时间可以适当的做些按摩，适当的运动。