焦虑症康复注意什么

概述

我是一个急性子的人，而且因为从事文员的工作，没一天事情都是很多的，而且因为经常要接电话，我现在一听到电话的声音，我心里就焦虑，。而且每天都有很多不顺心的事的话，或者不是我的问题而出现的差错，我往往得特别的烦，而且我发我只要一烦的时候，那么我的心里面特别的紧张，有时候甚至还会出现头痛。而且感觉肚子也不舒服。那么焦虑症康复注意什么？

步骤/方法：

1、 焦虑症患者在康复期间的时候，最好不要吃那些辛辣油腻的食物，不要吃咖喱，而且病人需要减少减少动物脂肪的摄入;建议康复期间病人多吃清淡的食物，不要吃那些油炸煎的食物的，需要多吃蔬菜。

2、 在康复期间的时候，建议病人要远离一些生硬寒凉的食物，病人不要吃冰淇淋啊，而且病人需要多吃新鲜的瓜果，但是焦虑的病人最好不要冷菜，而且不要吃冷冻多的水果，因为会妨碍脾胃的，所以是不宜食用。

3、 焦虑症患者在康复期间的时候需要积极的吃药的，如果使用B-肾上腺受体阻滞剂的时候，病人服用心得安的时候，那么建议病人用温开水服用的，不要用茶水服药的，而且病人可以用丁螺环酮治疗，比较没副作用。

注意事项：

建议焦虑症的病人需要多吃新鲜的鱼和坚果，因为两种食物是最能够缓解焦虑的食物。建议焦虑症的病人需要适度的运动，但是不要剧烈运动的。