颈椎病的自我治疗方法

概述

颈椎病很多人都会有，特别是中老年人噢，颈椎病也分为很多种，1.颈型：有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4.交感神经型:主要为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

步骤/方法：

1、 中医课上老师特别强调，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。所以在日常生活中就要注意，也要从小事情做起，天凉就不要爱美拉，要多加些衣服。

2、 在家可以选择合适的枕头，在忙碌了一天之后。睡觉是我们放松全身，也是颈椎得到充分的休息和恢复的时间，那么这个时候，我们必须创造最好的休息环境，我们在家里枕头是最方便的，也是最有效的，选择自己合适的枕头，才能使得颈椎在睡觉的时候得到生理的弯曲，保持枕头的高低程度，一般在10厘米左右，当然要根据个人身材大小而不一样，同时要弹性好，透气

3、 没事多活动活动一下脖子颈椎，每天在工作的空闲时间，或者休息的时候，我们可以在有限的环境下，自己调节一下固定的姿势对颈椎的危害，比如看天花板，身体直立看自己的脚步，脖子向右10圈，脖子向左10圈，每天空闲的时候重复几次，这样对颈椎放松很有效

注意事项：

既然已经有了颈椎病，肯对就会有应对的办法，不要过度担心，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。