脊椎病如何能在家中治疗

概述

脊椎病可以因为身体的四个部位的病变而导致。这四个部位分别是：肌肉、韧带、骨质、椎间盘。当这四个部位当中的一个或者是多个发生病变之后可能会对身体的脊椎植物神经造成牵拉或者是产生压迫，这个时候就可以让患者出现脊椎病。脊椎病比较常见的类型是颈椎病以及腰椎病。当发病之后患者的主要表现是身体不能直立行走，同时会感到头晕眼花，甚至会腰酸背痛视力下降。

步骤/方法：

1、 脊椎病在家里治疗主要的目的是通过一些物理的方法来缓解病痛，或者是通过锻炼做自我调节。首先在家里可以做脊椎病的自我锻炼，比如说头颈按米字笔画动作。患者通过做这个动作一天早晚做六次，尽量用力，对脊椎病康复有帮助。

2、 由于很多脊椎病患者会伴有腰痛的感觉，所以在家里自我治疗还应该是积极缓解腰痛。主要是病人自己要注意不要老是趟床上，也不要久坐，要时不时的注意锻炼自己的腰部肌肉，还要注意自己使用镇痛的贴剂止痛。

3、 脊椎病患者在家里自我治疗锻炼可以望向天空，然后尽最大努力慢慢仰头，等到极限之后再做低头的动作，也是要做到极限，这样重复十次就可以起到锻炼以及治疗的作用了。另外睡觉的时候做一个平躺然后脚蹬床单的姿势也可以治疗脊椎病。

注意事项：

现在很多青少年都由比较轻微的脊椎病了，这是很要引起重视的，青少年一定要养成良好的坐姿以及站姿，睡觉的床垫不能太软，如果功课繁忙的时候不妨坐一会儿就耸耸肩膀。