如何治疗这个闭合性脊椎病呢

概述

一些专家说，治疗颈椎病，最主要的是牵引和滞动两种方法，还有一些应急性和辅助性的治疗，这些都要因人而异的。在日常生活中，要尽量减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌，增强自身的抵抗力和免疫力。要注意风湿，一些脊椎病的患者，在等到潮湿的季节，脚、手就可能会出现酸痛。所以要根据季节，适时的添加衣服.要睡棕绷床、木板床等实木床,以维持脊柱的平衡状态。

步骤/方法：

1、 可以适当的选择合适的运动。专家说，游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛都是非常好的疗效。但是如果选择是跳水、打棒球等的话，可能会在对腰痛产生极大的危险。平时的话还可以选择散步、摇动腰部和骑自行车等一些休闲的运动。

2、 要保证睡眠时的姿势，在睡觉时，要平躺着，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线，不会受到不良姿势的影响。青少年、或者是办公室的人，在学习、工作的时候坐姿要正确，

3、 坐姿挺拔，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息，避免过于劳累。要加强运动，平时的话可以打羽毛球、网球等运动，平时打扫房间的时候，都可以锻炼自己的肌肉的。家长不要让自己孩子因为学习而过于劳累。

注意事项：

要时时刻刻的注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损等情况。所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要的。