甘油三酯高应该怎么食疗

概述

甘油三酯高完全可以通过食疗来降低。很多人对甘油三酯高不是很了解，打个比方吧，血管比作自来水管的话，那么甘油三酯就是自来水管里面的沉淀物，要是沉淀物多了就会堵塞自来水管，导致自来水无法正常流动，同样的道理要是甘油三酯高的话，就会使得血液变得粘稠，严重的会堵塞血管。所以说甘油三酯高是中老年人很危险一种信号，直接影响着晚年的身体健康，下面具体说说如何食疗：

步骤/方法：

1、 甘油三酯高的人，不要去吃大鱼大肉了，或者要减少脂肪酸和胆固醇的摄入，这就要求不要去吃脂肪多，和胆固醇高的食物，还有就是要记住不能喝酒，对高甘油三酯高的人来说，大量饮酒也可以导致，血清甘油三酯水平的升高，所以要限制饮酒。

2、 患者平时的时候在饮食方面还要注意，饮食中最好就是以少吃多餐为主，不能说看到喜欢吃的食物就拼命吃，这样的话就会容易引起消化不良，而且还容易导致吃的太饱油脂偏高，从而加重病情，所以饮食一定要均衡。

3、 甘油甘油三酯高的人要多参加有氧运动，或者多从事体力劳动。因为运动和体力劳动可以使甘油三酯水平的明显降低。所以说呢，甘油三酯血高的人要进行长期的、有规律的体育锻炼或体力劳动。　

注意事项：

甘油三酯高是很危险的，一定要自平时的日常生活中加以注意，有意识的控制自己的饮食，多参加劳动，运动，如果肥胖的话，就要进行减肥了。酯的水平下降