睡觉偶尔磨牙的原因

概述

在临床医学中磨牙又被称为磨牙症，夜磨牙等。磨牙症是一种指人在睡觉时偶尔习惯性磨牙或者是在白天的时候有无意识的磨牙习惯患者，随着时间的增加，就会变成一种长期的恶性循环的疾病人。人一般在6-13时处于换牙期，为了适应会有磨牙现象，如果已经过了换牙期的人还会出现磨牙症状，那这就是一种疾病，最好及时去医院进行治疗。其一般有三种类型，如磨牙型：就是睡觉时磨牙，有时候会有"咯吱咯吱“的响声；紧咬型：一般白天不能集中注意力就会不觉的咬牙，但是不会出现上下咬牙现象；混合型；综合夜磨牙与白天紧紧咬牙现象。

步骤/方法：

1、 患者可以去医院进行心理治疗，磨牙会有精神心理因素的作用，其过度使颌骨肌肉张开，这时需要消除患者紧张的情绪，解除患者的顾虑，最好合理安排工作。需要的时候服用安定片，每天1-2次，每次一片。该药物具有依赖性。磨牙患者可以每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2--3天，可以治疗小儿和成人睡觉磨牙现象，对于早期刚发生时的磨牙症状比较有效果。

2、 患者要以清淡饮食为主，晚上的时候不要吃太多，尽量少抽烟喝酒，生活规律作息正常。每天可以吃10-20ml菜籽油，一天吃3次，有很好的驱虫作用。平时的时候多吃一些纤维素较高的食物，比如竹笋和青菜，他们有助于促进肠道的蠕动，可以排出去虫卵等。

3、 对于磨牙症的预防：晚上睡前放松自己，患者可以适当的做些运动、泡热水澡、听轻音乐等来放松自己；尽量不要食用咖啡、巧克力、可乐等食物；患者可以多吃一些富含维生素的食物；晚上睡前一定要刷牙，晚饭不要吃太多。

注意事项：

患者的日常饮食要注意多补充一些钙质，一定时间进行驱虫;白天时让牙齿维持松弛休息状态；患者要注意缓解压力疲劳症状，放松自己的心情，调整好心态；患者不要食用兴奋性食品，不要喝酒吸烟、要注意保证自己的睡眠环境。