慢性咽喉炎如何保健

概述

我们班的同学，都有每年聚会的习惯，在今年的一次聚会当中，我有个同学他经常清嗓子，还经常有吞咽的动作，我就问她这是怎么回事，原来呀她有慢性咽炎，她说这个病已经困扰她很多年了，总觉得嗓子里有东西，吐又吐不出来咽又咽不下去，去医院治疗了一段时间也没有好转，很是苦恼，也不知道怎么办才好，想问一问慢性咽喉炎如何保健？

步骤/方法：

1、 慢性咽炎要三分治七分养，日常的保健非常重要，平时要少讲话，一定要注意防止感冒，还要禁止辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝开水，多用金银花泡水喝，关键是平常保养防止复发。

2、 我们一定要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，不要做灰尘较多的工作，禁止吸入灰尘，还要多到户外去呼吸新鲜空气，室内每天要通风，保持空气的清洁，尽量不要吸烟和喝酒，保持良好的心情。

3、 我们应该加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，我们还要每天保持良好的心情，养成良好的生活习惯，每天临睡前要用热水泡泡脚，这样对睡眠的质量是有帮助的，睡眠好了身体就健康了，就能抵抗很多疾病。

注意事项：

我们主要多注重日常的保健，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝开水，多到户外去呼吸新鲜空气，多晒太阳，多参加体育锻炼，增强体质，多用热水泡脚。