怎样很轻松有效的缓解眼疲劳

概述

现代人的眼睛的压力负担越来越大：白领人员接触的电脑的时间很多，而学生的眼睛压力就更大了，白天上课整天用眼，晚上还有一大堆的作业，所以眼睛相当疲劳，时间一长就很容易得近视眼。而眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。所以说当眼睛出现疲劳的症状时，需给眼睛做好抗疲劳的工作。下面我们来了解一下怎样很轻松有效的缓解眼疲劳：

步骤/方法：

1、 如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛疲劳，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

2、 在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

3、 按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法：1、眼球按压，2、揉搓额头，3、按压眉间。通过以上三种按摩方法能有效地缓解由长时间地学习所造成的眼睛疲劳，能快速地让眼睛变得轻松起来。

注意事项：

劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。