脂肪肝平时要多注意什么

概述

我邻居小李在行政部门工作，整天应酬在酒席之间，有时候很晚了才回家，喝多了吐个不停。我真的为他的身体很担心，这不前段时间他就老说感觉肝区部分有疼痛感，小李体型胖，爱吃肥肉，我马上带他到医院给他做了检查，经过彩超检查及有关化验，诊断为轻度的脂肪肝,好在不是挺严重的，医生说平时在饮食上注意就行了，脂肪肝患者平时要多注意什么呢？

步骤/方法：

1、 第一、一定要以清淡的食物为主，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下多吃水果和蔬菜，比如大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

2、 第二，这个问题其实也好解决，在饮食上和平常人人是不一样的，合理的饮食结构是可以治好脂肪肝的，不要吃大油大肉的的食物，不要吃动物内脏和鸡蛋黄等食物，每天能少吃就少吃，必须减肥。

3、 第三、在日常生活中，不宜喝可口可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的山楂饮料;最好不要在喝酒了，因为酒精可加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害，也不要过量吸烟或不吸烟

注意事项：

必要时也要服一些降脂的药，但必须以食疗为主，肥胖是脂肪肝和高血脂的好朋友，要记住每天都要坚持体育锻炼，每天的早晚都要去散步、慢跑、打球或打打太极拳，必须把多余的脂肪消耗掉，还你一个健康的身体。