轻度的神经衰弱如何治疗呢

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，神经衰弱是一个常见的疾病，常常表现为抑郁、焦虑、失眠多梦等，一般来说对于那些压力比较大的朋友比较容易患这个疾病，其实我自己以前也患过一次神经衰弱，当时最让我闹心的就是经常会失眠，经常导致我第二条没精力工作，那么对于刚刚开始比较轻微的神经衰弱该如何治疗呢？下面就让我结合我的经历和你说说吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们要学会释放压力和不良的情绪，很多神经衰弱的朋友就是由于平时负面情绪太多积累导致的，我建议可以多参加一下户外运动，感受一下自然，然后就是平时可以多找朋友诉说倾诉等等。

2、 其次，在饮食上，我们可以多吃一点有利于改善神经衰弱的食物，比如说牛奶可以促使我们更好地入睡，然后吃核桃可以改善神经衰弱导致的健忘多梦哦，还有就是可以多吃大枣枸杞等等。

3、 最后我介绍一个我以前常喝的粥吧，对神经衰弱有好处的，那就是桂圆红枣粥，这种粥的做法很简单，就是三个原料，一是桂圆，二是红枣，三是粳米，煮粥即可，可以当做每日的早餐来吃哦。

注意事项：

对于神经衰弱的人来说，我觉得平时要保持乐观，不要太在意别人的想法，也不要放大生活中的压力，一切都会过去的，所以要积极生活，平时要注意睡眠哦，适当休息可以让我们得到放松哦。