炎炎夏日如何预防中暑

概述

重庆可是个火炉，大家都知道的，如果别的地方都觉得夏天很热了，我只想说你们让我们怎么过夏天，近几日的高温天气，估计已经让我们很多人苦不堪言了吧。气温升高，湿度增大，室内空调冷，室外酷暑热，抵抗力低的人们体温调节失控很容易发生中暑，这段时间就很容易感冒，语气我们想在中暑后快速的治疗，还是不如我们花费一些时间研究证明预防。

步骤/方法：

1、 中暑是很常见的事情，下面是一些简单的预防方法，中暑主要是由于高温使我们身体的温度调节系统打乱了，所以我们在高温的时候最好不要长时间呆在这种环境下，或者是准备一些风油精。

2、 如果我们必须外出的话，这时候我们可以去药店买一个冰袋，在我们身体适应不了高温的时候就拿出冰袋冰敷我们的胳膊，大腿，都是有很好的预防作用，平时也应该多喝一些绿豆粥，酸梅汤。

3、 不要人为高温就要吃冷的食物，这是不对的，我们在此期间如果大量吃进生冷瓜果、很多瓜果都属于寒性食物，寒性食物会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，是很容易出现腹泻。

注意事项：

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。除了上面说到的三点预防方法，我们要注意外，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松