怎样预防儿童中暑

概述

当炎热的夏季到来时，很多怕热的人都是尽量的躲在家里不出门的，尤其是一些老人，都是早晚出来转转，其它时间少出，因为老年人体质较弱，夏季容易中暑，而除了老年人，儿童也是比较容易中暑的人群，加上儿童好玩，有时正午时间，太阳最烈的时候也会外出玩耍，因此夏季儿童中暑的现象并不少见。那么夏季家长要怎么来预防儿童中暑呢？下面我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1、 首先预防儿童夏季中暑家长就要在孩子的饮食上注意调节，夏季最好是建议让孩子多吃些含苦味、酸味以及辣味的菜，因为这些食物有利湿的作用，如苦菊、冬瓜、丝瓜、笋等等，都是不错的夏季防中暑食物，还有姜加胡椒和冬瓜一起炒也很不错。

2、 其次是要让孩子多喝水，可直接饮水，也可以煲一些去暑汤饮用，如绿豆汤就是一道不错的清凉解暑汤，做好可让孩子随时饮用，另外新鲜的蔬菜和水果中也有大量水分，可让孩子适当多吃一些青菜和水果。

3、 最后家长也要注意环境的适宜，因为有的孩子并不是说外出中暑，有的在家里如果空气不好也是会闷出毛病来的。家长不但要注意调整空调的温度，不能太冷，而且要注意适时通风，以防因空气不流通闷出不适，另外要让孩子适当到户外活动，出出汗，不过要注意尽量在清晨或晚上比较凉爽的时候进行活动。活动时要多喝水。

注意事项：

因儿童肠胃功能相对较弱，所以夏季防儿童中暑还要注意让孩子尽量不吃冷饮，喝温水，进行一些必要的户外运动，避免暴晒及正午时间外出。