年轻人怎么预防心肌缺血

概述

随着现代社会的发展，人民生活水平的提高，有心脏病的人貌似比以前要多。我婆婆整天都喊着自己有心脏病让我们少惹她，一活动就说心脏没有血了，不行了。真有这么恐怖吗？平时不管什么类型的心脏问题，我们都统称心脏病。所谓心肌缺血指的是人体心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。冠心病则是引起心肌缺血最主要、最为常见的病因。这种疾病一般多见于老年人，但是现在却越来越年轻化。

步骤/方法：

1、 有心肌缺血的人做体力活动的时候会有胸闷、喘不过气的感觉，性生活过于激烈的话会心慌、胸痛等等。临床上，老年人最多见的是由于体内动脉粥样硬化、动脉血管栓塞引起了心肌缺血。而年轻人呢？可能是因为高血脂、高血压、肥胖、缺乏活动等等。

2、 要避免自己得这个疾病，那就得好好预防。首先，饮食要注意，多吃杂粮和青菜，少吃肉，特别是肥肉，平时多喝绿茶，煮菜的时候少放点盐，腌制的菜品就别吃了，辣椒也尽量不吃，太重口味的话嘴巴爽快了但是影响健康。还有，男性少喝酒。

3、 其次，保持心情舒畅，避免大喜大悲，保证好足够的睡眠时间，最好每天早上起床就排便，每天都要有适量的运动量，累了就停下休息，不要逞强。如果比较胖的话，要注意科学的减肥，比如饿的时候多喝水喝汤，饭菜适度减少，瘦下来了血液没那么粘稠，血管栓塞的发生率就降低了。

注意事项：

如果自己感觉到胸闷、心慌、不舒服了，及时去医院检查。饿的时间长了也不要一下之间吃得太饱，除了饮食习惯以外，该吃药的一定要按时按量吃药。