夏日怎样巧防中暑

概述

时值盛夏，高温酷暑，空气中掺杂着潮气，闷热，高温的天气不仅让人们的出行不便，尤其是抵抗力弱的人还会偶尔中暑，人们中暑时会出现头晕，恶心，呕吐，烦躁，四肢无力的表现，在我国，中暑多出现于南方地区的夏季，尤其是老年人，中暑现象一旦发生如若不及时救治也会有生命危险的，那么夏季应怎么巧妙的预防中暑呢，现在和大家一起来分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要避免在高温或阳光曝晒的环境下进行过久的活动，尤其是身体不好的人，避免处于潮湿闷热的空气中，外出活动尽量避开上午10到下午3点，外出要带足充分的水，带好防暑工具与药物，以备不时之需。

2、 其次不能避免在高温环境中工作的人群，一定要适当补充含有钾，镁，盐分的饮料和食物，西瓜和绿豆汤对防暑有很好的作用，生命在于运动，一定要做适当的轻运动，以免免疫力低下容易中暑。

3、 再次要养生良好的卫生和生活环境，夏季细菌滋生，一定要把水果蔬菜清洗干净再食用，要保持居室和办公环境的通风，不要在空调和风扇的出风口出睡觉。要保持充足的睡眠，可适当增加午休。

注意事项：

如果出现中暑现象一定要第一时间把患者转移到通风阴凉的地方休息，对于重症中暑人员应立马送医院进行救治。另外夏季一定要多喝水，不要等到口渴时再喝