中暑者一般要怎么才能快速恢复

概述

夏天来了。我孩子今年9岁了，每天都是很淘气，那天中午自己贪玩，顶着烈日跟她同学一起去逛街，而且没有做好任何的防晒措施，当天晚上我看孩子回来就感觉人好像不舒服，人很疲乏，饭也吃不下。而且反应迟钝，我就知道这个淘气的孩子一定是中暑了，还要中暑的时间不是很长，我有一些快速缓解中暑的方法，现在就跟大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1、 在孩子刚刚中暑的时候，一般人都是会带孩子离开高温的环境，然后我们脱下孩子的衣服，我们这时候可以用一些藿香正气水或者是风油精来擦拭孩子的身体，这是给孩子进行有效地散热。

2、 我们还可以在家家里给孩子做一些果汁，可以做一些西瓜汁，或者是酸梅汤，西瓜汁好做，下面是酸梅汤做法，将乌梅浸泡半小时，煎煮20分钟后放入桂花，再煮沸2分钟后过滤取汁，加入白糖就可以服用。

3、 不要吃一些油腻、生冷的食物，尽量少的参加户外的运动，尽量避免吃进过多生冷，寒性食物。在湿热条件下，淤积体内，损伤脾胃的阳气，严重情况会有腹泻腹痛的症状发生，延缓中暑的好转。

注意事项：

我们都会觉得天气热，就要多吃凉的，这种观点同样是不正确的。大量吃进生冷瓜果、很多瓜果都属于寒性食物，寒性食物会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力。