怎样防止眼疲劳

概述

我现在是在一家私人企业里面工作的，所以老板也特别的苛刻严肃，向我们这些打工的人，老板叫什么时候加班我们就要什么时候的加班，很少可以有休息的时间的，经常的都是对着电脑到天亮的状态，所以时间一长，就会感觉眼睛特别的不舒服，有时头也是特别的疼，有点眩晕感，我的朋友都让我请一次长假，让我出去旅游一下，放松下自己，我都没下定决心，怎样防止眼睛疲劳？

步骤/方法：

1、 像你这种情况，眼睛现在就是处于高度的疲劳状态了，要减少眼睛看电脑的时间，经常的到室外可以远眺一下，多看一些绿色的植物，每天要保证充足的睡眠，少熬夜，家里可以备用一些防止疲劳的眼药水。

2、 多吃一些含钙质比较高的食物，比如像鱼虾之类的，多喝一些滋补的汤类，可以多买一些新鲜的蔬菜水果之类的吃一吃，补充一下维生素，胡萝卜和西红柿对眼睛也是比较的好的，多喝一些白开水缓解身体上的疲劳。

3、 如果真的不太了解自己的眼睛到底是哪里出现了问题，还是建议你去一些比较正规的大型的医院里面，去做一些比较全方面的关于眼睛上的检查，因为大医院里面的医生也是比较有研究和有经验的，有助于患者早日康复。

注意事项：

多注意休息，保证充足的睡眠，少吃一些比较刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果之类的，多喝一些白开水，有助于缓解身体上的疲劳，多到室外走一走，远眺一会，多让眼睛看一些绿色的植物。