如何解决眼疲劳

概述

最近有很多年轻人问我怎样才能解决眼疲劳。我想说的是眼部日常护理是很重要的。在这个信息发达的时代，互联网已经成为工作、教学、学习的重要工具。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

步骤/方法：

1、 首先最常见缓解眼部疲劳的方法就是使用滴眼液，它能缓解眼睛疲劳等不适症状，选择滴眼液时，要选择滴眼液里含有有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分。同时也可以用手热敷眼部、用茶水敷眼部、练瑜伽等方法。

2、 按摩疗法也是很好的方法，其中“按压眼球法”是指闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻挤按穴位挤按穴位揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

3、 再介绍些食疗的方法：1.吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。2.枸杞子+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈。同时再补充一些维他命B、多摄取维生素A和胡萝卜素。

注意事项：

眼部最好的治疗方法就是平时就要保护好我们的眼睛。比如调整好光线、适时休息、调整电脑屏幕的亮度。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。同时需要注意的是当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师