感觉眼涩眼疲劳通过按摩可以缓解吗

概述

越来越多的人是近视眼，近视眼给我们的日常生活带来了很大的不便。由于各种电脑手机等电子产品的兴起，对我们的眼睛损伤也越来越大。多数80，90后都是办公室对着电脑办公的一族，长时间对着电脑容易引起眼睛干涩，眼疲劳等，加重我们的近视。更有一些小孩子沉迷电视，游戏，很小就走上了近视的道路。那我们在平时该怎么缓解视疲劳呢，可以应该按摩来缓解眼涩吗。

步骤/方法：

1、 视疲劳眼涩的时候，应该停止手中工作，眺望远方，用手按压眼球，也可以旋转轻揉眼睛，但不能太用力或是按压太久，最好20秒钟之后就停止。也可以眼睛看向远处，用力眨眼，闭眼来缓解疲劳干涩。

2、 按压额头，用中间三个手指从额头分别向左右两边太阳穴按压，再用力按压太阳穴，重复3-5次。也可以用拇指指腹放在眉毛根部下凹处，然后轻轻按压会转动，这样重复三次。按摩的方法可以缓解视疲劳眼涩。

3、 平时感觉视疲劳时我们也可以选择温水洗脸，放松眼部周围肌肤。活跃眼周围的血液，消除疲劳。可以选择适当揉眼睛，放松眼睛。睡觉时要摘除眼镜，要保证足够的睡眠时间，干燥天气对着电脑应该多喝水，可以选择使用空气加湿器。

注意事项：

平时注意不要长时间对着电脑或是玩手机，不要关灯玩手机。当眼睛开始不停眨巴时是在提醒你要注意眼睛疲劳。电脑工作者要注意眼睛休息和可以选择防辐射眼镜。