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更新时间:2015-05-09 09:56:18
不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。泼妇从来不会压抑自己,更不会委屈自己,所以她们能够做到时刻调节自己心态,所以,调节自己的不良心态是广大女性朋友应该学习的,这是泼妇不易患乳腺增生的重要原因。点此输入概述
1、 1、防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。平常可以多做运动,不要过于太长时间坐在室内,有一定的运动量。
2、 2、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。保持心情的愉快,没有什么事是最坏的,保持乐观的精神。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3、 3、禁止滥用避孕药避免人流及含雌激素美容用品,这样的商品只会让你变得更加不健康,有些人觉得美容产品能够美容,却不知道选择好的美容产品,渐渐失去了根本的健康。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
月经后一周是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺影响较小,乳房比较柔软,容易发现病变。做这个检查不需要特别的准备,但需要向医生说明乳腺曾有过的异常情况、生育史、口服避孕药史、家族乳腺癌史等。如果有以前的检查资料也带上,这样医生会更容易发现潜在的乳腺病变